Personal Training in Rosenheim
der zu dir passt – nicht umgekehrt
Personal Training in Rosenheim
der zu dir passt – nicht umgekehrt
Personal Training
Individuell, funktionell und auf dein Leben abgestimmt
Ziele können sehr unterschiedlich sein. Für manche geht es um den ersten Klimmzug, zwanzig saubere Liegestütze oder eine bessere Technik im Snatch. Für andere steht mehr Mobilität, mehr Kraft oder gezieltes Training auf ein Ziel wie HYROX im Vordergrund. Und oft ist das Ziel weniger spezifisch und mehr auf das alltägliche Funktionieren ausgerichtet: mehr Energie, eine bessere Belastbarkeit und sich im eigenen Körper stärker fühlen.
Was der Ausgangspunkt auch ist, das Training wird immer auf dein aktuelles Niveau, deine Belastbarkeit und das, was du realistisch aufbauen kannst, abgestimmt. Mit einer klaren Struktur, aber genug Flexibilität, um mit deiner Situation und deinem Erholungsverlauf mitzugehen.
In einem 1:1 oder 1:2 Setting liegt der Schwerpunkt auf direktem Coaching, Technikverbesserung und dem effizienten Aufbau körperlicher Kapazität. Feedback während der Ausführung steht dabei im Mittelpunkt, damit wir schnell korrigieren und gezielt an Bewegungsqualität statt nur an Volumen arbeiten können. Auf Anfrage erstelle ich auch einen Trainingsplan für selbstständiges Training, damit du auch außerhalb der Sessions strukturiert weiterarbeiten kannst.
Personal Training
Individuell, funktionell und auf dein Leben abgestimmt
Ziele können sehr unterschiedlich sein. Für manche geht es um den ersten Klimmzug, zwanzig saubere Liegestütze oder eine bessere Technik im Snatch. Für andere steht mehr Mobilität, mehr Kraft oder gezieltes Training auf ein Ziel wie HYROX im Vordergrund. Und oft ist das Ziel weniger spezifisch und mehr auf das alltägliche Funktionieren ausgerichtet: mehr Energie, eine bessere Belastbarkeit und sich im eigenen Körper stärker fühlen.
Was der Ausgangspunkt auch ist, das Training wird immer auf dein aktuelles Niveau, deine Belastbarkeit und das, was du realistisch aufbauen kannst, abgestimmt. Mit einer klaren Struktur, aber genug Flexibilität, um mit deiner Situation und deinem Erholungsverlauf mitzugehen.
In einem 1:1 oder 1:2 Setting liegt der Schwerpunkt auf direktem Coaching, Technikverbesserung und dem effizienten Aufbau körperlicher Kapazität. Feedback während der Ausführung steht dabei im Mittelpunkt, damit wir schnell korrigieren und gezielt an Bewegungsqualität statt nur an Volumen arbeiten können. Auf Anfrage erstelle ich auch einen Trainingsplan für selbstständiges Training, damit du auch außerhalb der Sessions strukturiert weiterarbeiten kannst.
Wieder aufbauen
Manchmal verläuft das Leben anders als geplant.
Nach einer Verletzung, Krankheit oder einer längeren Phase mit weniger Bewegung verändert sich oft die Art, wie der Körper auf Belastung reagiert. Das gilt auch während der (Peri-)Menopause oder in intensiven Lebensphasen mit kleinen Kindern, in denen Erholung und Energie anders verteilt sind. In diesen Situationen ist die Grundlage nicht Leistung, sondern der erneute Aufbau von Kapazität und Vertrauen in die Bewegung.
Wir schauen uns an, wie du dich in verschiedenen Bewegungsmustern bewegst, wo Kompensationen oder Spannungen entstehen und wie dein Körper auf Belastung reagiert. Darauf aufbauend entwickeln wir einen Aufbau mit Blick auf Technik, Koordination, Kraft und Erholungsfähigkeit. Das Tempo wird davon bestimmt, was dein Körper in dem Moment leisten kann, nicht von einem vorher festgelegten Schema.
Das Ziel ist, eine stabile Grundlage zurückzubringen, damit du wieder effizient, stark und mit Vertrauen trainieren und dich im Alltag bewegen kannst.
Wieder aufbauen
Manchmal verläuft das Leben anders als geplant.
Nach einer Verletzung, Krankheit oder einer längeren Phase mit weniger Bewegung verändert sich oft die Art, wie der Körper auf Belastung reagiert. Das gilt auch während der (Peri-)Menopause oder in intensiven Lebensphasen mit kleinen Kindern, in denen Erholung und Energie anders verteilt sind. In diesen Situationen ist die Grundlage nicht Leistung, sondern der erneute Aufbau von Kapazität und Vertrauen in die Bewegung.
Wir schauen uns an, wie du dich in verschiedenen Bewegungsmustern bewegst, wo Kompensationen oder Spannungen entstehen und wie dein Körper auf Belastung reagiert. Darauf aufbauend entwickeln wir einen Aufbau mit Blick auf Technik, Koordination, Kraft und Erholungsfähigkeit. Das Tempo wird davon bestimmt, was dein Körper in dem Moment leisten kann, nicht von einem vorher festgelegten Schema.
Das Ziel ist, eine stabile Grundlage zurückzubringen, damit du wieder effizient, stark und mit Vertrauen trainieren und dich im Alltag bewegen kannst.
Bitte halten Sie im Zweifelsfall vor Trainingsbeginn Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
