Der Beckenboden arbeitet zusammen mit der Atmung, der Bauch- und Rückenmuskulatur und dem gesamten System aus Spannung und Entspannung. Wenn dort etwas aus dem Gleichgewicht gerät, merkt man das oft früher als man es versteht. Urinverlust, Beckenschmerzen, ein Schweregefühl oder weniger Kontrolle beim Sport sind häufige Signale, die zu oft als normal abgetan werden. Das sind sie nicht.

Was ich häufig sehe ist, dass nicht nur Schwäche eine Rolle spielt, sondern gerade auch zu viel Spannung im System. Die Fähigkeit, Spannung aufzubauen und wieder loszulassen ist entscheidend. Wenn dieser Mechanismus gestört ist, kehren Beschwerden im Alltag und beim Training immer wieder zurück.

Gemeinsam schauen wir, woher diese Spannung kommt und was sie aufrechthält. Daraus entsteht ein gezielter Plan, der zu deiner Belastbarkeit und deinen Zielen passt, damit du die Veränderungen direkt in deine Bewegung und dein Training mitnehmen kannst.