Wobei ich Sie begleiten kann
Personal Training, das sich an Sie anpasst, nicht umgekehrt
Sie möchten sich wieder fit fühlen, Ihren Körper gezielt stärken oder einfach sicherer in Bewegung kommen? Ich begleite Frauen (und Männer) im 1:1 oder 2:1 Personal Training in Rosenheim und Umgebung, individuell, körpernah und ganz ohne Leistungsdruck.
Viele meiner Kund:innen kommen mit unterschiedlichen Zielen zu mir: manche wollen ihre allgemeine Fitness verbessern, andere sich nach einer längeren Pause wieder aktiv und stabil fühlen.
Auch während oder nach der Schwangerschaft sowie im Alter kann gezieltes Training helfen, das Körpergefühl zu stärken und sich sicherer im Alltag zu bewegen.In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen – bei Ihnen zu Hause, im CrossFit Kolbermoor oder draußen.
Sie bekommen einen ehrlichen Eindruck von meiner Arbeitsweise, und ich kann besser verstehen, wo Sie gerade stehen.
Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Termin für eine erste Bewegungseinheit inklusive Bestandsaufnahme. Das Training selbst gestalte ich immer so funktionell wie möglich – mit Fokus auf Alltag, Haltung, Kraft, Mobilität und Körpergefühl.
Ich arbeite im Bereich Fitness & Prävention. Dieses Angebot ersetzt keine Therapie.
Personal Training, das sich an Sie anpasst, nicht umgekehrt
Sie möchten sich wieder fit fühlen, Ihren Körper gezielt stärken oder einfach sicherer in Bewegung kommen? Ich begleite Frauen (und Männer) im 1:1 oder 2:1 Personal Training in Rosenheim und Umgebung, individuell, körpernah und ganz ohne Leistungsdruck.
Viele meiner Kund:innen kommen mit unterschiedlichen Zielen zu mir: manche wollen ihre allgemeine Fitness verbessern, andere sich nach einer längeren Pause wieder aktiv und stabil fühlen.
Auch während oder nach der Schwangerschaft sowie im Alter kann gezieltes Training helfen, das Körpergefühl zu stärken und sich sicherer im Alltag zu bewegen.In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen – bei Ihnen zu Hause, im CrossFit Kolbermoor oder draußen.
Sie bekommen einen ehrlichen Eindruck von meiner Arbeitsweise, und ich kann besser verstehen, wo Sie gerade stehen.
Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Termin für eine erste Bewegungseinheit inklusive Bestandsaufnahme. Das Training selbst gestalte ich immer so funktionell wie möglich – mit Fokus auf Alltag, Haltung, Kraft, Mobilität und Körpergefühl.
Ich arbeite im Bereich Fitness & Prävention. Dieses Angebot ersetzt keine Therapie.
Training während & nach der Schwangerschaft
Während und nach der Schwangerschaft verändert sich dein Körper spürbar – und mit ihm auch das, was sich gut, stabil und sicher anfühlt. In dieser besonderen Phase begleite ich dich mit individuellem Training, das dir hilft, in Bewegung zu bleiben und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Im Fokus stehen dabei keine strengen Vorgaben, sondern die Fragen:
Was ist möglich? Was passt zu dir? Worauf solltest du achten?
Ich zeige dir, wie du Belastung anpassen kannst, worauf du bei Übungen achten solltest (z. B. bei Rektusdiastase), und wie du nach der Geburt strukturiert und körpergerecht wieder aufbauen kannst – bis hin zur Rückkehr zu deinem Lieblingssport wie z. B. CrossFit.
Mögliche Trainingsschwerpunkte:
- Stärkung der Körpermitte & Haltung
- Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens
- Atmung, Spannung & Belastungsanpassung
- Individueller Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt
Training während & nach der Schwangerschaft
Während und nach der Schwangerschaft verändert sich dein Körper spürbar – und mit ihm auch das, was sich gut, stabil und sicher anfühlt. In dieser besonderen Phase begleite ich dich mit individuellem Training, das dir hilft, in Bewegung zu bleiben und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Im Fokus stehen dabei keine strengen Vorgaben, sondern die Fragen:
Was ist möglich? Was passt zu dir? Worauf solltest du achten?
Ich zeige dir, wie du Belastung anpassen kannst, worauf du bei Übungen achten solltest (z. B. bei Rektusdiastase), und wie du nach der Geburt strukturiert und körpergerecht wieder aufbauen kannst – bis hin zur Rückkehr zu deinem Lieblingssport wie z. B. CrossFit.
Mögliche Trainingsschwerpunkte:
- Stärkung der Körpermitte & Haltung
- Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens
- Atmung, Spannung & Belastungsanpassung
- Individueller Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt
Stark werden, sicher fühlen, mehr können
Du willst dich endlich wieder kraftvoller fühlen – im Alltag, im Training oder einfach in deinem eigenen Körper?
Oder du hast ein klares Ziel vor Augen: vielleicht einen Klimmzug, mehr Beweglichkeit, 20 saubere Liegestütze oder deinen Snatch technisch verbessern?
Was auch immer dich antreibt – wir starten dort, wo du gerade stehst. Ohne Druck, aber mit Plan.
Ich arbeite ausschließlich im Einzeltraining oder zu zweit. So kann ich gezielt auf deine Technik, deine Belastungstoleranz und deine Entwicklung eingehen – egal ob du neu einsteigst oder an einem ganz bestimmten Bewegungsziel arbeiten willst.
Typische Trainingsziele:
- Mehr Energie & Ausdauer im Alltag
- Muskelaufbau ohne Überforderung
- Beweglichkeit verbessern & Körperwahrnehmung schulen
- Wiedereinstieg nach längerer Pause
- Technisches Ziel: z. B. Klimmzug, Handstand, Snatch verbessern
Stark werden, sicher fühlen, mehr können
Du willst dich endlich wieder kraftvoller fühlen – im Alltag, im Training oder einfach in deinem eigenen Körper?
Oder du hast ein klares Ziel vor Augen: vielleicht einen Klimmzug, mehr Beweglichkeit, 20 saubere Liegestütze oder deinen Snatch technisch verbessern?
Was auch immer dich antreibt – wir starten dort, wo du gerade stehst. Ohne Druck, aber mit Plan.
Ich arbeite ausschließlich im Einzeltraining oder zu zweit. So kann ich gezielt auf deine Technik, deine Belastungstoleranz und deine Entwicklung eingehen – egal ob du neu einsteigst oder an einem ganz bestimmten Bewegungsziel arbeiten willst.
Typische Trainingsziele:
- Mehr Energie & Ausdauer im Alltag
- Muskelaufbau ohne Überforderung
- Beweglichkeit verbessern & Körperwahrnehmung schulen
- Wiedereinstieg nach längerer Pause
- Technisches Ziel: z. B. Klimmzug, Handstand, Snatch verbessern
Wieder in Bewegung kommen
sicher & selbstbestimmt
Du möchtest dich wieder mehr bewegen, aber fühlst dich unsicher? Vielleicht liegt dein letzter Sport schon eine Weile zurück – oder dein Körper fühlt sich einfach nicht mehr so an wie früher. Das ist normal – und genau hier setze ich an.
Ob nach längerer Pause, rund um die Wechseljahre oder mit 55+: Ich helfe dir dabei, dein Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und dich wieder sicher, stark und beweglich zu fühlen.
In deinem Tempo. Ohne Druck. Dafür mit einem klaren Plan.
Schwerpunkte in diesem Bereich:
- Wiedereinstieg nach längerer Inaktivität
- Beweglichkeit & Stabilität im Alltag
- Kraftaufbau funktional & schonend
- Sicherheit bei typischen Herausforderungen (z. B. tiefes Sitzen, Heben, Gleichgewicht)
Wieder in Bewegung kommen
sicher & selbstbestimmt
Du möchtest dich wieder mehr bewegen, aber fühlst dich unsicher? Vielleicht liegt dein letzter Sport schon eine Weile zurück – oder dein Körper fühlt sich einfach nicht mehr so an wie früher. Das ist normal – und genau hier setze ich an.
Ob nach längerer Pause, rund um die Wechseljahre oder mit 55+: Ich helfe dir dabei, dein Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und dich wieder sicher, stark und beweglich zu fühlen.
In deinem Tempo. Ohne Druck. Dafür mit einem klaren Plan.
Schwerpunkte in diesem Bereich:
- Wiedereinstieg nach längerer Inaktivität
- Beweglichkeit & Stabilität im Alltag
- Kraftaufbau funktional & schonend
- Sicherheit bei typischen Herausforderungen (z. B. tiefes Sitzen, Heben, Gleichgewicht)
