PowerMama

PowerMama est un programme néerlandais certifié, developpé par Core Academy. Les exercices sont fonctionnels et, en consultation avec des thérapeutes pelviens sont adaptés aux femmes enceintes, aux mères qui viennent d’accoucher ou aux femmes souffrant de problèmes liés à la grossesse tels que des fuites urinaires, un diastasis recti ou des douleurs pelviennes.

Aux Pays-Bas, j’ai suivi la formation reconnue par l’etat d’YVLO Zwangerfit docent® et de PowerMama niveau 1 et 2. Pour cette dernière, j’ai une licence officielle et tous les six mois, une réunion obligatoire est prévue pour maintenir mes connaissances et mes informations à jour.
Avant de venir en France, j’ai donné avec succès des entraînements à des groupes PowerMama pendant 3 ans. Grâce à mon expérience et à la formation nécessaire, je peux vous guider pendant et après votre grossesse.

En forme pendant et après la grossesse

Quoi, quand et où

Nouveau cours de grossesse / Sports après la grossesse :
Avec suffisamment d’enthousiasme (4 personnes par groupe), réparti entre pré et post natal.

: Crossfit XII 970 RN7 06270 Villeneuve Loubet
Quoi: 8 leçons de ≈ 1 heure
Frais: €100,0
Début: Aux Choix
Ou : Lundi 31 octobre 10:00
Ou : Jeudi, 3 novembre 8:30

Pendant la grossesse

Vous êtes enceinte et vous souhaitez continuer à faire de l’exercice, la période passée vous avez cherché sur internet, mais vous trouvez la plupart des options trop calmes ? Alors le programme PowerMama est fait pour vous !

Le programme est développé en tenant compte des activités quotidiennes, donc chaque cours est différent et vous avez également de nouveaux exercices chaque semaine. Pendant les cours, à côté des exercices, je répondrai aussi à la question de savoir quels exercices vous pouvez faire pendant la grossesse, ce qu’il vaut mieux mettre de côté et ce à quoi vous devez faire attention pendant votre entraînement.

Si vous avez besoin de plus d’informations sur l’accouchement, nous pouvons également organiser une heure d’information où nous en discuterons plus en détails.

Après la grossesse

Après 6 semaines, la plupart des femmes ont le feu vert pour recommencer à faire du sport. Cependant, pendant la grossesse et l’accouchement, certaines choses ont changées. Que pouvez-vous faire maintenant et que ne devez-vous pas encore faire ?

Par exemple, il est préférable d’attendre pour commencer à courir, tout en reprenant lentement sa condition physique. Comment faire ? Quand puis-je reprendre mon sport ? et d’autres questions de ce genre auxquelles je réponds pendant ces cours. Après un contrôle de la diastase (que vous pouvez également faire vous-même), vous vous entraînerez chacun à votre niveau, de sorte qu’après 8 semaines, vous pourrez reprendre votre sport en douceur.

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